【#週五咖啡好朋友】靈性培養是人生成功的另一個支柱
2022 Feb 24 週五咖啡好朋友
【#週五咖啡好朋友】靈性培養是人生成功的另一個支柱
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已經忘記這是第幾次跟凱軒喝咖啡了
只記得去年五月約完後
疫情就大爆發（都是你的錯！😂）
我的週五喝咖啡活動也就因此中斷
直到最近才開始彈性恢復
這次見面
凱軒跟我分享了最近在職涯上的大進展
看他一直朝著我們先前聊過的方向前進
著實替他感到開心
接著我問：「看起來你現在很棒啊，那怎麼會想找我喝咖啡呢？」
凱軒：「我也說不上來，就總有一種不踏實的感覺，所以就想找你聊天」
於是我們進行一場靈性的探索
試著找出核心的原因
這場對話中我們聊到了幾個有趣的點
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覺察就是時時刻刻可以抽離
觀察自己的現在的身心狀態和情緒
就像擁有導演視角一樣
可以從另一個角度看待自己的生命
我們的思維焦點很少停留在當下
我們的腦袋似乎永遠有個小聲音
不斷讓我們的焦點在回憶過去做的事情
或是擔憂未來還沒發生的事情
但做一件事最好的品質卻是
你的身心只有專注在當下
在這個當下你單純看著自己做這件事
腦中沒有任何的雜念或是小聲音
我跟凱軒分享了一個禪宗的小故事
一位年輕人跟一位開悟的老和尚
請教開悟之後有什麼不同
老和尚：「開悟之前我吃飯勞動修行，開悟之後我還是一樣吃飯勞動修行」
年輕人茫然說：「那不是一樣嗎？」
老和尚：「完全不一樣，開悟之前，我吃飯時候想著勞動的事情，勞動的時候想著睡覺的事情。但開悟之後，我吃飯的時候只是吃飯，勞動的時候就專心勞動」
這就是所謂的正念，正念是一種有意識的、不加評判的對當下的注意（覺察）。
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練習覺察當下有一個重要的基本功就是「冥想」
應該不少人都聽過
但真正持續在做的人應該不多
YouTube 如果搜尋「冥想引導」
會跳出不少影片
每天可以在睡前躺在床上
選一個比較順耳的影片
跟著語音練習個30分鍾
即使睡著也沒關係
真心建議大家多試試冥想
你能夠放鬆副交感神經
重設你的身體狀態
更重要的是它是一扇通往你的潛意識的門
協助你整合表意識與潛意識
成為一個更加表裡合一的人
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在我的觀察裡
大部分成功的人士
其實內心往往越恐慌
他們看似充滿活力與衝勁
永遠有更高的目標在追權
但驅動他們的可能只是恐懼
恐懼被競爭者追過
恐懼如果不繼續努力一切都會消失不見
如果抱著恐懼在行事
就會自帶一種 #匱乏感
這種匱乏感會招來更多的匱乏
讓你不斷自我印證自己的恐懼是真實的
這種匱乏往往來自童年階段或是原生家庭
透過察覺和冥想可以讓我們
停止向外看，開始向內看
讓你體察自己的內在驅動能源是什麼
記得慢慢將恐懼的能源換成更加正向的能源
比如說「愛」或是「感謝」
———
這次喝咖啡我們聊得比較深
接觸到一些靈性的議題
其實在我轉職業務兩年後
我也出現類似怎麼都覺得不對勁的感覺
因緣際會下接觸到身心靈成長
當下就知道這才是自己應該用心學習的領域
陸陸續續透過閱讀自學
也跟了一個很棒的教練
現在的我慢慢可以將一些比較粗淺的東西
翻譯給完全沒接觸過的朋友聽了
有想聽聽我這方面學習經驗的朋友
歡迎跟我約喝咖啡喔～
如果你想找個人一起喝咖啡聊聊天
可以填以下表單跟我約時間
我們可以聊 職涯思維、個人品牌甚至是親子教養
或是任何你想聊的議題
我雖然不是專家
但保證會用最純粹的當下跟你互動
大家過去的反應都不錯喔
預約時間點此
https://forms.gle/KSAiMa5p7M3peJWR8
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已經忘記這是第幾次跟凱軒喝咖啡了
只記得去年五月約完後
疫情就大爆發（都是你的錯！😂）
我的週五喝咖啡活動也就因此中斷
直到最近才開始彈性恢復
這次見面
凱軒跟我分享了最近在職涯上的大進展
看他一直朝著我們先前聊過的方向前進
著實替他感到開心
接著我問：「看起來你現在很棒啊，那怎麼會想找我喝咖啡呢？」
凱軒：「我也說不上來，就總有一種不踏實的感覺，所以就想找你聊天」
於是我們進行一場靈性的探索
試著找出核心的原因
這場對話中我們聊到了幾個有趣的點
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1.#保持覺察，探索當下的力量
覺察就是時時刻刻可以抽離
觀察自己的現在的身心狀態和情緒
就像擁有導演視角一樣
可以從另一個角度看待自己的生命
我們的思維焦點很少停留在當下
我們的腦袋似乎永遠有個小聲音
不斷讓我們的焦點在回憶過去做的事情
或是擔憂未來還沒發生的事情
但做一件事最好的品質卻是
你的身心只有專注在當下
在這個當下你單純看著自己做這件事
腦中沒有任何的雜念或是小聲音
我跟凱軒分享了一個禪宗的小故事
一位年輕人跟一位開悟的老和尚
請教開悟之後有什麼不同
老和尚：「開悟之前我吃飯勞動修行，開悟之後我還是一樣吃飯勞動修行」
年輕人茫然說：「那不是一樣嗎？」
老和尚：「完全不一樣，開悟之前，我吃飯時候想著勞動的事情，勞動的時候想著睡覺的事情。但開悟之後，我吃飯的時候只是吃飯，勞動的時候就專心勞動」
這就是所謂的正念，正念是一種有意識的、不加評判的對當下的注意（覺察）。
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2.持續「#冥想」
練習覺察當下有一個重要的基本功就是「冥想」
應該不少人都聽過
但真正持續在做的人應該不多
YouTube 如果搜尋「冥想引導」
會跳出不少影片
每天可以在睡前躺在床上
選一個比較順耳的影片
跟著語音練習個30分鍾
即使睡著也沒關係
真心建議大家多試試冥想
你能夠放鬆副交感神經
重設你的身體狀態
更重要的是它是一扇通往你的潛意識的門
協助你整合表意識與潛意識
成為一個更加表裡合一的人
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3.被「恐懼」驅動還是以「愛」為核心？
在我的觀察裡
大部分成功的人士
其實內心往往越恐慌
他們看似充滿活力與衝勁
永遠有更高的目標在追權
但驅動他們的可能只是恐懼
恐懼被競爭者追過
恐懼如果不繼續努力一切都會消失不見
如果抱著恐懼在行事
就會自帶一種 #匱乏感
這種匱乏感會招來更多的匱乏
讓你不斷自我印證自己的恐懼是真實的
這種匱乏往往來自童年階段或是原生家庭
透過察覺和冥想可以讓我們
停止向外看，開始向內看
讓你體察自己的內在驅動能源是什麼
記得慢慢將恐懼的能源換成更加正向的能源
比如說「愛」或是「感謝」
———
這次喝咖啡我們聊得比較深
接觸到一些靈性的議題
其實在我轉職業務兩年後
我也出現類似怎麼都覺得不對勁的感覺
因緣際會下接觸到身心靈成長
當下就知道這才是自己應該用心學習的領域
陸陸續續透過閱讀自學
也跟了一個很棒的教練
現在的我慢慢可以將一些比較粗淺的東西
翻譯給完全沒接觸過的朋友聽了
有想聽聽我這方面學習經驗的朋友
歡迎跟我約喝咖啡喔～
如果你想找個人一起喝咖啡聊聊天
可以填以下表單跟我約時間
我們可以聊 職涯思維、個人品牌甚至是親子教養
或是任何你想聊的議題
我雖然不是專家
但保證會用最純粹的當下跟你互動
大家過去的反應都不錯喔
預約時間點此
https://forms.gle/KSAiMa5p7M3peJWR8
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